SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta a

  • Dieta do oceny !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema daje dete do oceny prosze o porady ;) oczywiscie warzywa jem okolo kg, staram sie jeść głównie świeże ale nie zawsze czasem wpadnie jakas mrozona %-) EDIT: waga 79 wzrost 183 każda rada cenna !! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f046c6489154d67876414fcabccbcc6.png Zmieniony przez - WARIATmaly w dniu 2012-05-19 18:04:36

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2012-05-19 18:02:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy / oceny - masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje drugie podejście do masy Typ budowy : endo / mezo na pograniczu :) Dzienne zapotrzebowanie kcal : ok 3000 Trening splitowy 3 dniowy Trening areobowy 2 x w tygodniu Proszę o rady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eddb6cdffdb3460593ffc4644f6b6f33.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 2012-08-21 18:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase i poprawe sily

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam potrzebuje diety na mase i poprawe sily Staz: 7miesiecy Wiek:19 waga:76 wzrost:186 zapotrzebowanie kcal: 2918 w tym 400g weglowodanow i 220g bialka (tak mi wyszlo z obliczen) dysponuje rowniez gainerem scitec jumbo, 1porcja dziennie miedzy posilkami

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2013-11-05 00:30:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla młodzika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam posiadam 14 lat ,rocznikowo juz 15 wzrost 160cm waga 47kg.Chciałbym ,żeby expert ułożył mi specjalną dietę która by doprowadziła do wzrostu oraz wkroczenie na siłownię.Ćwiczę karate i startuje w kategorii do 50 kg dlatego nie chce przytyć więcej niż 50kg. Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2014-01-19 11:21:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy + dieta - 3 miesiace

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chcialbym wykupic plan 3 miesieczny. Mam pytanie odnosnie treningow: z uwagi na limitowana mozliwosc korzystania z silowni chcialbym poprosic o plan cwiczen ktore mozna robic glownie w domu. Wiem ze jest to mozliwe, tylko w jaki sposob mozna zaznaczyc wypelniajac formularz ze plan treningowy musi byc dopasowany do cwiczen w domu? Dzieki za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2016-05-19 20:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- Dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje zapotrzebowanie na kalorie to 2800kcal. Wiec trzeba będzie trochę uciąć z posiłków węgli. Ale ogólnie może być między 4 a 5 posiłkiem trening, warzyw w dietę nie wliczam. Oczywiście zmiany w jedzonku będą . Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-03-30 23:00:18

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2011-03-30 22:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta -proszę o pomoc!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem tu nowy, coś o mnie - trenuje na siłowni regularnie od 3 miesięcy 6 razy w tygodniu przedwczoraj kupiłem jabłczan kreatyny i teraz to biorę bo zależy mi też na wzroście siły. Chciałem poprosić o ułożenie diety mam 17 lat 184 cm i 95 od 3 miesięcy schudlem 6 kg i teraz stoi waga w miejscu. Proszę o ułożenie diety abym szybciej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2016-01-19 20:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekt jojo, dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przez ostatnie kilka miesiecy stracilam prawie 15 kg.Teraz na 161cm waze 47-48 kg i jest mi z tym bardzo dobrze.Czy jest tu jakiś dobry dietetyk, ktory moglby ulozyc mi diete "wyjsciowa" abym znowu nie przytyła?Pozdrawiam Agata

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 2005-06-09 13:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Mam pytanie czy dobre jest jedzenia bananow ryzu jogurtow duzej ilosci owocow i warzyw podczas brania kreatyny i HMB ?? Bo nie wiem czy tak mam jesc na przybranie masy :) :P aha i takie troch moze sie wydawac smieszne pytanie czy to normalne ze mam biały kał po takiej diecie ?? pytam calkiem powaznie..?? Pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2006-01-19 19:59:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny - redukcja wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej. Nie znam się na tym kompletnie, dlatego proszę was o ocenę. Ma to być dieta pod redukcję wagi. 06:00-08:00 trening 07:00 banan pomiędzy treningiem 08:30 płatki owsiane, otręby owsiane, jogurt 11:30 sałatka z tuńczyka/łososia z jajkiem 13:10 orzeszki ziemne 16:30 ryż, pierś z kurczaka 18:30 jabłko 19:00 – 20:00 trening 21:30 serek wiejski [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2013-04-03 22:49:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o sprawdzenie diety. Brakuje mi białka BIAŁKO 2,5 TŁUSZCZE 1 WĘGLOWODANY 2 B T WW KCAL USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 193 77 154 2079 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9222de538d21445493cdf5fc66629166.jpg Zmieniony przez - furducti w dniu 2013-09-01 17:31:59 Zmieniony przez - furducti w dniu 2013-09-01 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2013-09-01 17:29:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa mięśniowa, dieta do poprawy.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym wam przedstawić moją dietę którą aktualnie prowadzę, nie jestem w 100% pewny co do tej diety, dlatego proszę was o jakiekolwiek opinie. Mam 17lat, waga 55kg przy wzroście 177cm, tenuję 4razy w tygodniu. Poniedziałek-klatka, biceps Wtorek-barki, nogi, przedramie Czwartek-Plecy,triceps Piątek-klatka, biceps [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2014-03-19 18:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 17 lat, 182 cm wzrostu i ważę 55kg. Od następnego tygodnia zaczynam ćwiczyć na siłowni z pomocą tego artykułu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html . Chciałbym przybrać na masie mięśniowej, gdyż aktualnie jestem zdecydowanie za chudy. W związku z tym ułożyłem sobie dietę. Proszę o jej ocenę ;) Z góry [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2015-06-25 11:34:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jestem dosyć gruby (180cm 85kg) i chciałbym zrobić trening na mase (HST) który skończy się na miecha przed wakacjami i wtedy zacząc trening na rzeźbe jaką diete zastosować do treningu na mase?? czy po treningu na mase moge zacząć trening na rzeźbe połączony z dietą redukcyjną czy lepiej z jakąś inną (będe terz biegać) z góry dzięki POZDRO 4 ALL

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2005-03-12 17:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc jaka dieta ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc tak mam 18 i zaczynam ćwiczyć na siłowni. Potrzebuje rady jak się odżywiać bo mam 190 i ważę zaledwie 67kg. co byście mi polecili z odzywiania moze jakieś odżywki. Ale mam 1 problem bo mam skazę białkową i nie mogę za duzo białka;/. Ale nie wiem czy moge sztuczne białko z odzywek bede musiał się przekonac wiec moja prosba polega na tym co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2009-05-03 13:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase dla poczatkujacego!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam taki problem musze szybko przybrac na kg. Waze teraz 59kg przy 180kg chce podniesc wage do 68kg a potem wrocic do np. 63kg jak to zrobic jak ulozyc diete?? Czego powinno byc wiecej tluszczow wegli a moze tluszczy? Moze plecicie mi jakis suplement i cwiczenia do tego bo czytalem posty podwieszone ale nie znalazlem sensownej odpowiedzi na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2010-05-28 22:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny, 2000kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Moje zapotrzebowanie to 2000 kcal. Czy wszystko jest dobrze ? 182cm/83kg, celem jest redukcja. Chodzę 3 razy w tygodniu na siłownie http://img146.imageshack.us/i/beztytuuqai.png/ W całym dniu wychodzi: kcal:2089 B:160g T:96g W:162g Zmieniony przez - eremsc w dniu 2011-02-14 18:55:20 Zmieniony przez - eremsc w dniu 2011-02-14 18:55:44

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2011-02-14 18:39:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 17 lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Mam 17 lat, 180cm wzrostu i ważę 60kg... To strasznie mało i wyglądam mizernie dlatego postanowiłem to zmienić. Prosiłbym o utworzenie odpowiedniej diety, aby szybko i skutecznie zacząć wyglądać jak człowiek :D Ćwiczę w domu, mam ławeczkę, hantle i sztangę. Szukałem diety samodzielnie, lecz wszystkie są na odpowiedni wiek,wzrost,wagę i nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2014-05-13 06:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Pod Trenning

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 15 lat od jakiegoś czasu robie pompki brzuszki pociągam się na drążku Kupiłem sobie ostatnio 2 sztangi Prostą 167cm + łamaną 120cm + 2 hantle Jakie ćwiczenia polecacie aby to rozpisać na 4x w tygdoniu trenning? I jakie zapotrzebowanie na kalorie mam waże 72kg/187cm wcześniej ważyłem ponad 110kg przed 2 lata redukowałem. z góry [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2015-03-02 18:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słodkie napoje a dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam do Was pytanie odnosnie spozywania napoi slodkich na diecie. Mam troche dosc picia wody z cytryna na przemian z limonka, ktora ma taki sam smak jak cytryna i picie wody normalnej. Co sadzicie o spozywaniu max 2 puszek coca coli zero w tygodniu ? Jedna puszka to 330ml, jest tam 0 cukru 0 kcal itd.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2019-06-16 10:42:15 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)